bundle page

قبل خمسة عشر عام كنت أعيش في سباق لا ينتهي.

أستيقظ صباحًا وقبل أن أغادر المنزل، يكون عقلي قد بدأ يعدّ كل ما يجب أن أفعله. عليّ أن أذهب إلى العمل، وأشتري حاجيات البيت، وأمرّ على السوق، وألتقط أطفالي من المدرسة، وأحضّر العشاء، وأساعدهم في واجباتهم، وفي تلك الفترة كنت أيضًا أدرّس في الجامعة.

لم يكن هناك وقت لأتنفس.

كان قلبي يدق بسرعة منذ الصباح و جسدي يعيش في حالة طوارئ دائمة.

كنت أشعر طوال الوقت أن هناك شيئًا نسيته، وأن عليّ أن أركض أكثر، وأن أفعل أكثر، حتى أصبح التوتر بالنسبة لي هو الحياة الطبيعية.

ثم بدأ جسدي يتكلم

ظهر شدّ مؤلم في أعلى رقبتي لم يفارقني

زرت الأطباء، وأخذت الأدوية، وخضعت للفحوصات، لكن الألم بقي

لم أكن أفهم أن جسدي لم يكن مريض بل  جهازي العصبي كان منهك

أتذكر أنني كنت أجلس في السيارة وأضرب المقود بيدي من العجز، لأنني لم أعد أعرف كيف أخرج من تلك الدائرة.

لم أكن أشعر أنني أعيش…

كنت فقط أحاول أن أصل إلى نهاية اليوم.

أركض من غرفة إلى أخرى، ثم أسقط على السرير منهكة، لأستيقظ في اليوم التالي وأكرر المشهد نفسه.

والأصعب من ذلك كله…

لم تكن المشكلة في التعب فقط.

كنت أغضب بسرعة، ثم أندم على كل كلمة قلتها.

كنت أشاهد الغضب يكبر داخلي، لكنني لم أكن أعرف كيف أوقفه قبل أن ينفجر.

وعندما كان أحد ينتقدني، أو يرفض رأيي، لم أكن أواجه.

كنت أنسحب، أنهي الحوار وأحيانًا أنهي العلاقة كلها

لم أكن أفعل ذلك لأنني لا أهتم بل لأن جهازي العصبي كان يدخل في حالة تجمد، ولم أكن أعرف ذلك

كنت أظن أن هذه طبيعتي.

أو ربما شيء ورثته عن عائلتي

كنت ألوم نفسي كل يوم، وأحاول أن أصبح أكثر قوة، وأكثر صبرًا، وأكثر انضباطًا.

لكنني كنت أحارب في المكان الخطأ

عندما فهمت الحقيقة

كل شيء تغيّر عندما فهمت أن المشكلة لم تكن في شخصيتي…

بل في جهازي العصبي.

عندما بدأت أتعلم كيف أنظمه، وكيف أمنح جسدي إشارات الأمان من خلال الممارسة اليومية، بدأ شيء داخلي يتغير.

لم أعد أعيش في حالة استنفار.

لم أعد أتعامل مع الحياة وكأنها معركة.

بل أصبحت أعيش من مكان مختلف…

من مكان الأمان.

ومن هنا بدأت حياتي تتسع.

لم أعد أملك فقط قدرة أكبر على الهدوء…

بل أصبحت أملك قدرة أكبر على النجاح، وعلى استقبال الفرص، وعلى اتخاذ قرارات كانت تبدو مستحيلة بالنسبة لي.

حتى علاقتي بزوجي تغيّرت.

تعلمنا معًا كيف نصنع مساحة آمنة للحوار.

أصبح أحدنا يستمع للآخر دون أحكام، ودون دفاع، ودون هجوم.

واليوم، عندما أواجه مواقف كانت في الماضي تشعل غضبي أو تدفعني إلى الانسحاب، أتعامل معها بهدوء.

حتى مع الجيران الذين يسببون الضجيج، أستطيع أن أتكلم بهدوء واحترام، وأضع حدودي دون أن أفقد نفسي.

وهذا لا يعني أن حياتي أصبحت خالية من الضغوط.

بل يعني أنني لم أعد أغرق فيها.

وهذا هو الفرق.

لأن النينجا لا يعيش حياة بلا تحديات.

النينجا يتدرب حتى يصبح أقوى من التحديات.

وهذا ما يحدث عندما تتعلم تنظيم جهازك العصبي.

لا تختفي تحديات الحياة

لكن تتغير الطريقة التي تعيشها بها

وتبدأ أخيرًا في مواجهة كل ما يأتيك… من مكان الأمان